계절별로 바뀌는 나만의 루틴 공개 🌸☀🍂❄

루틴은 언제나 똑같아야 할까요?
아니요! 저는 계절이 바뀌면 루틴도 같이 바뀝니다.

봄엔 설렘, 여름엔 에너지,
가을엔 감성, 겨울엔 회복.

계절이 바뀔 때마다 내 몸과 마음이 필요로 하는 것도 달라지기 때문이에요.  

 

오늘은 저만의 ‘계절 루틴’을 솔직하게 공유해볼게요.
그리고 여러분도 계절에 따라 나만의 루틴을 만들어보세요!

 

🌸 봄 루틴 – 새 출발의 리듬
키워드: 리셋, 시작, 햇살 받기

아침 7시, 창문 열고 5분 햇빛 받기 ☀️

손글씨로 ‘이번 달 목표’ 쓰기

주말마다 집안 물건 1개씩 정리하기

계절과일로 만든 요거트볼로 아침 시작

산책 중 봄꽃 1개 사진 찍기 🌷

봄은 리듬을 다시 세우는 계절이에요.
작지만 기분 좋은 ‘시작 루틴’으로 기운을 끌어올려요!

 

☀️ 여름 루틴 – 에너지를 분산시키기
키워드: 해방감, 시원함, 분산 집중

기상시간 6:30 (해가 일찍 떠서!)

10분간 창밖 보기 + 기지개 스트레칭

점심 산책 대신 실내 명상 or 그림 그리기

냉수 샤워 후 시원한 루틴 트래커 기록

밤 9시 이후는 무조건 ‘아무 것도 안 하는 시간’

여름은 자극이 많고 피로도 빨리 와요.
루틴으로 나를 진정시키고 에너지를 조절해야 지치지 않아요.

🍂 가을 루틴 – 감정을 기록하는 시간

키워드: 내면, 정리, 감성

따뜻한 차 + 책 10쪽 읽기로 하루 시작

하루 1감정 기록 (예: 오늘의 감정 색깔은?)

산책 중 낙엽 하나 모으기 🍁

저녁 루틴에 글쓰기 10분 추가

‘기억하고 싶은 순간’ 사진 폴더 정리하기

가을은 감정이 깊어지는 계절.
루틴은 내 마음을 꺼내어 바라보는 도구가 돼요.

 

❄️ 겨울 루틴 – 나를 보호하는 공간
키워드: 회복, 따뜻함, 느긋함

아침 기상 후 온찜질기 or 따뜻한 물 찜질

루틴 수 줄이기 → 3개만 지키면 성공

오후 5시 이후 조명 조도 낮추기

향초 켜놓고 음악 1곡 듣기

일기보다 ‘그냥 오늘 있었던 일’ 이야기하듯 적기

겨울은 무리하지 않아야 해요.
루틴도 “버티는 게 아니라 쉬는 루틴”으로 설계합니다.

 

🧭 계절 루틴, 이렇게 하면 재미있어요!
계절별 전용 노트나 트래커 만들기

봄엔 노란색 체크리스트, 가을엔 갈색 일기장 등

계절 바뀔 때마다 ‘루틴 리셋 데이’ 정하기

분기별 1회 ‘루틴 다시 설계하는 날’ 지정

친구나 가족과 함께 공유하기

“넌 이번 계절에 뭐 하고 싶어?” 대화 루틴으로 만들기

 

 

결론 – 계절처럼 나도 바뀌어도 괜찮다
루틴은 우리 삶의 뼈대지만,
계절처럼 유연하게 바뀌는 루틴은 내 삶을 더 부드럽고 따뜻하게 만들어줍니다.

지금은 어떤 계절인가요?
그리고 당신에게 지금 필요한 루틴은 어떤 모습인가요?

오늘, 날씨를 느끼고, 기분을 정리하고,
하루 루틴을 계절처럼 ‘갈아입는’ 경험을 해보세요.

삶이 훨씬 더 생동감 있게 느껴질 거예요.